Tem
imagem mais com cara de infância do que uma mãe
pedindo para os filhos escovarem os dentes?
Aprendemos desde cedo a importância de escovar os dentes, mas não
sabemos ao certo com que frequência este hábito deve ser praticado
para que nossos dentes fiquem, de fato, protegidos. Se comer de três em
três horas é o ideal para uma alimentação saudável,
escovar os dentes em períodos regrados também é uma necessidade
para a saúde bucal.
Segundo os dentistas João Felipe e José Henrique Miranda, quanto
mais tempo levamos entre uma refeição e a escovação,
mais suscetíveis estamos à doenças. A frequência da
escovação deve ser determinada pelo número de refeições
que fazemos ao dia, já o momento ideal, ao contrário do que se
imagina, depende do alimento ingerido. "Alimentos específicos, como frutas
cítricas, cafeína e doces, deixam os dentes mais vulneráveis às cáries,
manchas e até ao mau hálito", explica João Felipe. "Eles
agem mais intensamente na pigmentação dentária provocando
até a erosão dos dentes".
De acordo com os especialistas, o número de escovações e
os produtos variam de acordo com a idade e seguir o processo indicado para cada
faixa etária é essencial para a saúde dos dentes.
Crianças
Até os 6 anos de idade elas devem evitar usar
pastas que contêm flúor. O ideal é comprar
pastas pediátricas, pois a ingestão da
substância nesta fase pode causar manchas nos dentes,
conhecidas como fluoroses. "Os dentes das crianças
são mais sensíveis, portanto, cremes dentais
tradicionais podem danificá-los", explica José Henrique
Miranda. A escovação não precisa
ocorrer muitas vezes ao dia, mas deve ser bastante cuidadosa,
pois os dentes das crianças exigem maiores cuidados,
pois elas costumam ingerir muitos doces e guloseimas. "O
açúcar é o alimento mais prejudicial
aos dentes, porque é rapidamente metabolizado
e transformado em ácido, o que reduz o pH do meio
oral e causa a desmineralização (perda
de minerais) do esmalte dentário", diz João
Felipe Miranda.
Adultos
O ideal é fazer a escovação logo
após as refeições, porque cinco
minutos após a ingestão do alimento inicia-se
o processo de perda de minerais (a desmineralização),
um processo natural até três horas depois
da mastigação. Porém, esperar mais
do que isso, pode comprometer a saúde bucal. "O processo de formação da cárie
nada mais é do que a perda de mineral dos dentes
durante um longo período de tempo", afirma José Henrique
Miranda
Açúcares
Uma dica dos especialistas é evitar comer comidas
ricas em açúcar várias
vezes ao dia. Eles sugerem que a ingestão das
guloseimas aconteça de uma única vez e,
de preferência, logo após a refeição,
pois o açúcar age de maneira menos prejudicial
quando metabolizado com outras substâncias. "A
grosso modo, é melhor para o dente, comer um pacote
de biscoito todo de uma vez, do que comer um biscoito
a cada 15 minutos", explica João Felipe Miranda.
Cafeína
Os dentistas explicam que a cafeína, presente no
café, chás e refrigerantes, não agride
a estrutura dos dentes, mas quando ingerida com açúcar,
causa os mesmos problemas que os doces e guloseimas. O
aspecto ruim da ingestão desta substância é o
prejuízo estético que ela causa: "O café com
adoçante, por exemplo, não provoca nenhum
malefício a estrutura dos dentes, porém pode
comprometer a parte estética, uma vez que ingerido
em grande quantidade pode provocar pigmentação
causando o amarelamento dentário", diz José Henrique
Miranda.
Alimentos cítricos
Quando ingeridos sem escovação imediata,
esta turma pode provocar erosão dentária,
pois, deixam na boca substâncias que diminuem o seu
pH e agem na estrutura base dos dentes. "Deve-se tomar
cuidado, principalmente com os que possuem alto teor de
açúcar como a laranja, o limão e tangerina,
pois além de ácidos por natureza, podem acelerar
a desmineralização, como os demais açucares",
alerta João Felipe Miranda.
Dicas para preservar a saúde dos dentes
- Escovar os dentes, no máximo, 5 minutos após
as refeições
- Usar fio dental para evitar doenças da gengiva,
como gengivite e periodontite
- Escovar a língua, local onde se instalam as bactérias
causadoras do mau hálito
- Visitar um dentista a cada 6 meses para fazer uma limpeza
profissional
